Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 70kg.Gram w pilke nozna, jestem bramkarzem i mam pytanie, od kiedy bd mogl zaczac regularnie chodzic na silownie?? Zmieniony przez - tzzz1234 w dniu 2015-02-14 18:57:52 już możesz
dobra niebędziemy się sprzeczać ale przeczytaj dokladnie ten post i to nie ja mówiłęm że mam 15 lat. A poza tym skąd ci przyszło do głowy że branie metki jest dobre. Dla mnie jeśli ktoś bierze sterydy tylko poto aby być większym od swoich kolegów z klasy to głópota ale jeśli pomaga mu to w jakimś sporcie i jest pod okiem lekarza to można się [...]
Właśnie to jest dziwne, bo od tych pompek mam w miare ogarnięte jeśli chodzi z oddechem, bolą mnie tylko troche mięśnie. Tak samo żeby nie zakładać nowego tematu jeśli z dnia na dzień bolą mnie mięśnie, ledwo daje robić te pompki, kiedyś robiłem 100 teraz tylko 80, najprawdopodobniej niedługo będę robił tylko 50 ale nwm. PS. Dodam że mam 15 lat, [...]
Mam 15 lat i ćwicze na siłce 3 miesiące niewidze żadnych rezultawów i postanowiłem coś brac kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze ??
witam mam 185cm wzrostu waże 68 kg i mam 15 lat, chce zacząć chodzić na siłownie.Prosze o jakieś porady w sprawie treningi i jakis odżywek,co i jak brać.z góry dziekuje
napisz jaki masz wyskok tak wogóle =] tak sie sklada ze tez mam 15 lat i ja zaczełem robic trening z www.gregry.prv.pl slyszalem ze dobry jest, jednak ponoc najlepsza dla osob w naszym wieku jest plyometryka http://strball.fateback.com/plyometryka.html a sztanga jak na razie odpada =]
POPRAWKA.............: Mam 15 lat, waże 65 kg, wzrost; około 170cm. Przosze pomuzcie mi i powiedzcie mi czy ten plan treningowy jest dobry. Z góry dziekuje... poniedziałek: klatka; wyciskanie sztangi leżąć(10 powt. 4serie), wycisk hantli leżąc(10powt. 8seri) i przenoszenie hantla za głowe leżąc(10powt. 4serie). Przedramię; uginanie sztangi na [...]
Mam 15 lat i jestem maly mam 1m i 41 cm pomocy czytałem w necie ze hormony wzrostu ale pisze tez ze działa ma mięśnie ale ja chce tylko urosnąć pomoże ktoś
Cześć mam pytanie do was, co zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat. problem moze lezec rowniez w jakosci snu, odzywianiu, czy ograniczeniu innych aktywnosci 5 razy w tygodniu treningi, to dosc spora ilosc, byc [...]